¿Qué relación se encuentra entre el proceso metabólico y la actividad física?
El metabolismo es el nombre para una serie de procesos muy complejos que apenas se están empezando a comprender en su totalidad. Sin embargo, es importantísimo conocerlo, pues es el que contiene las respuestas a todas las preguntas anteriores. El porqué del crecimiento, envejecimiento, etc.
¿Cómo relacionas el metabolismo, catabolismo, anabolismo, actividad física y deportiva?
Las actividades corporales imponen un continuo gasto de energía y una transformación constante de elementos que deben entrar en el cuerpo previamente en forma de alimentos. El organismo humano funciona de la misma manera que un motor y jamás llegará a fortalecerse, por mucho ejercicio que se haga, si no está debidamente nutrido. No se trata de comer en exceso, sin tener en cuenta lo que se consume, a pesar de que se cree que a más comida más gordo, por lo tanto, más vigoroso y más sano se está. El peso aumenta siempre que no se gasta el contenido energético de las sustancias nutritivas, sean muchas o pocas las que se ingieran.
Para la actividad física es siempre necesario un gasto considerable de energía por parte de los músculos. Los procesos del metabolismo influyen de manera directa y de gran importancia en la posibilidad de llevar a cabo este tipo de actividades.
ENTREVISTA
A la Médico María Elena Gutiérrez Montoya
1.- ¿Qué estrategias suguiere usted para tener un buen metabolismo y un buen estado físico?
-Primero que nada una buena nutrición, dieta balanceada, comer de todo, pero regulado, ya que no es lo mismo comer 10 frutas a comer 10 frituras, después, hacer mucha actividad física, igual, regulada, y constante, ya que nos ayudará a estar en forma y mejorar nuestro metabolismo
2.- ¿Cómo podemos saber si nuestro metabolismo es el adecuado?
-Haciendo comparaciones y revisiones médicas que te ayudarán a saber qué te falta o qué te sobra, y con base a eso, ayudarse a si mismos.
3.- ¿El metabolismo es igual en todos?
-No. Ya que una persona obesa no tiene el mismo metabolismo que una delgada, es decir, dependiendo de las actividades que el individuo realice, y la educación alimenticia que tenga, el metabolismo se adaptará de tal forma que dará una estructura corporal como base.
4.- ¿Cómo recomienda usted que todo esto que hemos investigado se apliqué?
-Desde niños, ya que es la mejor manera de educarse. Todos sabemos que la educación viene de casa, entonces ahí es donde vamos a aprender a comportarnos, a convivir, a respetar y a crecer, entonces la educación alimenticia y física se debe de aprender desde niños en la casa.
¿En el ser humano a qué se refiere el gasto energético?
Es el trabajo corporal realizado que produce cansancio debido al uso de la energía del cuerpo, puede ser correr, nadar, bailar, etcétera
¿cómo se presenta este gasto en una persona sedentaria, una deportiva y una activa laborando profesionalmente?
En una persona sedentaria su metabulismo es muy lento, y puede ser que la persona sufra de obesidad o algún problema digestivo que venga de este problema. En una deportiva es todo lo contrario, ya que el ejercicio hace que el cuerpo se adapte y el metabolismo trabaja como debe de ser, esta persona puede tener un cuerpo muy bien formado y puede definirse casi excento de enfermedades; sin embargo el exceso de ejercicio también puede afectar al cuerpo y al metabolismo. Una persona activa laborando profesionalmente tiene una vida "normal" ya que se dedica a su profesion y tiene una rutina diaria que repite semana con semana, esto ayuda bastante al metabolismo, sin embargo esta persona debería de hacer ejercicio también para que el cuerpo no sufra en un futuro.
¿cómo se da la transformación de los alimentos?
Todo empieza con un ser vivo, el cual es utilizado para comerse, puede ser animal o vegetal. De ahí, el ser muere para poder ser preparado, donde obtendrá grasas y proteinas, al comerse, pasa por varios procesos químicos que el cuerpo realiza, en la boca se hace el bolo alimenticio que pasará por el esófago, de ahí al estómago, y se desechará lo que el cuerpo no necesita.
¿Qué relación hay entre la ejercitación y el consumo máximo de oxígeno?Esta claro que dormir y correr son dos actividades bien distintas. Semejante afirmación (algo lejos de lo “genial”) sirve muy bien a los propósitos de ilustrar el concepto de consumo máximo de oxígeno. Es evidente que la primera tiene una demanda mucho menor que la segunda. Esto es así porque el correr es una actividad que pone en marcha a toda la musculatura. Y a medida que corremos más rápido, la demanda crece. Pero todo crecimiento tiene su límite. Llegado ese punto, organismo ya no puede reclutar más oxígeno: ha alcanzado su máximo consumo de oxígeno.
HIGIENE
La higiene es una parte de la medicina que se preocupa por aspectos tanto personales como ambientales que afectan a la salud.
La higiene se refiere al aseo y la limpieza de las personas, las viviendas y los hogares públicos, pero en un sentido más amplio también incluye un extenso conjunto de prácticas, muchas de ellas promovidas y reguladas por las autoridades con el objetivo de conservar la salud.
Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios corporales, hábitos alimenticios y mantener una higiene tanto física como mental.
TIPOS DE HIGIENE
-Higiene deportiva
-Higiene corporal
-Higiene postural
¿Cómo repercute la educación física en esto?
La educación física es importante para la conservación del cuerpo. El cuerpo necesita de ejercitación y de una buena alimentación, la cual se educa desde niños. Al crecer, el metabolismo se vuelve mas lento y es muy complicado que alguien quiera bajar de peso, por eso es recomendable tener esta educación física, de higiene y alimentación desde pequeños para no tener problemas en el futuro.
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